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목디스크

최근에 거리를 늘리려고 레슨을 받으면서 하루에 1시간 이상씩 연습을 했더니 우측 어깨가 너무 아프고 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 오드라고요. 정형외과에 갔더니 경추 5,6번 추간판 탈출증 , 목디스크 진단을 받았고 의사선생님께서는 골프, 테니스, 배드민턴 등은 하지 말라고 하더라고요!!!! 주사치료와 체외충격파 물리치료를 받고 있는데 목디스크를 어떻게 하면 나을 수 있는지 알아보다 보니 올바른 자세 유지 등 평소 생활 습관을 고쳐야 한다는 것을 알았습니다. 목디스크를 치료하기 위해서는 유용한 4가지 방법을 알아보겠습니다. 목디스크 치료를 위한 4가지 방법 1. 새우잠을 자지 않고 올바로 누워서 자기 목디스크가 있는 사람은 잘못된 자세로 잠을 자면 신경 압박이 더 심해질 수 있어요. 그래서 새우잠을 자지 않..
골프와 몸 2023. 3. 16. 17:27
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