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골프 비거리 증가를 위해 매일 하면 좋은 골프 피트니스 5가지 추천

골프는 스윙의 속도와 힘, 그리고 타구의 정확도에 따라 비거리가 결정됩니다. 비거리를 늘리기 위해서는 골프 스윙에 필요한 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜야 합니다. 그러기 위해서는 골프 피트니스를 꾸준히 해야 하는데요, 오늘은 골프 비거리 증가를 위해 매일 하면 좋은 골프 피트니스 5가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 스쿼트 스쿼트는 하체의 근력과 안정성을 높여주는 운동입니다. 골프 스윙에서 하체는 스윙의 기반이 되기 때문에 중요합니다. 스쿼트를 할 때는 등과 골반을 일직선으로 유지하고, 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 주의하세요. 스쿼트를 10회씩 3세트 정도 반복하세요. 2. 런지 런지는 스쿼트와 마찬가지로 하체의 근력과 유연성을 향상시켜주는 운동입니다. 런지를 할 때는 한 발을 앞으로 내밀고,..
골프와 몸 2023. 6. 29. 16:25
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